قطعتان من حزام المقاومة لبناء الجسم بحلقة على شكل حرف دي D أحزمة الكاحل للقيام بالتمارين في المنزل، أصفاد الكاحل للقيام بتمارين تقوية الساقين، تعد أداة مناسبة للاستخدام في الصالة الرياضية -
Poids de cheville/poignet - أوزان الكاحل / المعصم
&~اعرف ماذا تأكل وماذا تشرب~&~ - تعمل اثقال الكاحل على تقوية عضلات الساق بالإضافة لفائدتها في نمو الطول .. و عند استخدامها بالطرق التالية ستساعد بإذن الله في نمو الطول: 1.الجري: الجري